Wpływ snu na odporność
Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, jak ważny jest dobry wypoczynek oraz odpowiednia ilość snu. Gdy śpimy, cały nasz organizm się regeneruje: redukujemy stres, utrwalamy nowe informacje, dajemy odpocząć skórze, pobudzając ją do namnażania nowych komórek czy poprawiamy funkcjonowanie całego ciała. To także czas, kiedy dbamy o swoją odporność – wbrew pozorom to dzięki wysypianiu się jesteśmy mniej podatni na infekcje. Dlaczego tak jest? Sen odgrywa ogromną rolę w budowaniu